Was haben erfolgreiche Unternehmer alle gemeinsam? Sie haben eine Morgenroutine entwickelt. Was eine Morgenroutine ist und was es alles zu beachten gilt, zeige ich Dir in diesem Artikel.

Es ist auch für Dich ganz einfach, eine erfolgreiche Morgenroutine zu entwickeln. Versprochen.  

Am Ende zeige ich Dir, wie ich meine Morgenroutine erfolgreich in meinen Alltag integriert habe.

Außerdem erfährst Du, wieso Du 66 Tage brauchst, um Deine Morgenroutine in Deinen Alltag zu integrieren.

Aber beginnen wir bei Dir!

Gib es zu, Du beginnst den Morgen erst mal locker: Mails checken, Kaffee, Facebook, WhatsApp, Filmchen auf YouTube. Alles Dinge, die Dich von Deinem Weg zu einem erfolgreichen Unternehmer abhalten. Mein Ernst? Ja. Du verplemperst so Deine kostbare Zeit. Das sind am Tag vielleicht 2 Stunden, in der Woche 10 Stunden, im Jahr 400 Stunden und mehr. In dieser Zeit könntest Du unglaublich viel für Dein Business schaffen. Rechne Dir das selbst mal aus.

Konzentriere Dich auf die wichtigen Sachen, die Dein Business durch die Decke schießen, nicht auf Belanglosigkeiten oder Zeittotschlagen.

Wenn Du Deinen Tag richtig beginnst, bist Du effektiver unterwegs und kannst Dein Unternehmen so schneller voranbringen.

Etabliere deshalb eine Morgenroutine in Deinen Alltag!

Was bedeutet Morgenroutine?

Du bist ein Morgenmuffel? Du bist froh, wenn Du morgens einen Kaffee bekommst? Dann solltest Du jetzt was ändern! Denn im Morgen liegt die Power für Dein Business.

Eine Morgenroutine ist ein Ritual, das Du jeden Morgen durchführst, egal wo Du bist oder wie stressig Dein Alltag gerade ist. Du legst dabei fest, was Du als Routine machst. Du ziehst das Ding durch, egal wie. Die Morgenroutine wird einen unglaublich positiven Effekt auf Dich und Deine Produktivität haben.

Eine Morgenroutine muss keine zwei Stunden dauern, oft reichen 10 Minuten aus. Du kannst am Wochenende auch gerne eine Pause einlegen.

Warum solltest Du eine Morgenroutine haben?

Dein Tag ist vollgepackt, Du weißt nicht, wo Du anfangen sollst. Da hilft Dir die Morgenroutine. Sie gibt Deinem Tag Struktur.

Mit einer Morgenroutine schaffst Du eine Gewohnheit, die jeden Tag gleich angeht. Du startest quasi mit einem Autopiloten in den Tag. Das gibt Dir Struktur, egal ob Du gut oder schlecht gelaunt bist.

Außerdem bringt Dich die Morgenroutine ins Tun. Psychologen sagen, dass Du am Tag etwa drei Stunden hast, an denen Du wirklich produktiv bist. Hier hilft Dir die Routine die Dinge zu erledigen, die wirklich wichtig sind.

Unwichtige Ablenkungen wie Telefonate, Mails und WhatsApp werden so ausgeblendet und halten Dich nicht unnötig von Deiner wichtigen Arbeit ab.

Wie lange dauert es, bis eine Morgenroutine zur Gewohnheit wird?

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Dieses alte Sprichwort gilt natürlich auch für Dich. Doch wie lange dauert es, bis Du eine neue Gewohnheit, beispielsweise eine Morgenroutine, in Deinen Alltag integriert hast. Die Antwort dazu liefert die Wissenschaft.

Phillippa Lally, Wissenschaftlerin am University College in London, forschte dazu im Jahr 2010. Sie führte eine Studie 96 Studenten mit einem Durchschnittsalter von 27 durch und stellte ihnen eine Aufgabe: Sie sollten sich eine gesunde Routine, z.B. Joggen, Situps machen oder etwas gesundes Essen, aneignen und ihr an 84 Tagen hintereinander mindestens einmal täglich nachgehen.

Und was kam heraus? Lally stellte fest, dass es im Durchschnitt 66 Tage dauert, bis eine Gewohnheit automatisch abläuft. Du brauchst also etwas mehr als 2 Monate, um eine Morgenroutine in Deinen Alltag zu integrieren. Das ist doch zu schaffen?

Sie fand außerdem heraus, dass ein Tag Pause nicht schlimm ist. Wenn Du aber an mehreren Tagen mit Deiner neuen Gewohnheit aufhörst, wirkt sich das doch sehr negativ aus.

Die Macht der Gewohnheit ist für Dich ein unglaublich mächtiges Werkzeug, um auch im Business erfolgreich zu werden. Teste es aus!

Welche Morgenroutinen haben erfolgreiche Menschen?

Über die Morgenroutinen von erfolgreichen Menschen kannst Du viel lesen. Darunter finden sich auch viele Mythen.

Aber schau Dir die Morgenroutinen von erfolgreichen Menschen an:

Barak Obama, ehemaliger US-Präsident, begann seinen Tag mit einem großen Sportprogramm. Erst danach widmete er sich der Weltpolitik und den alltäglichen Dingen der Macht.

Der Buchautor Thomas Mann trank erst einen Kaffee und zog sich danach für drei Stunden zum Schreiben zurück. Er ging also erst einer produktiven Tätigkeit nach. Erst am Nachmittag nahm er sich Zeit fürs Lesen.

Der verstorbene Apple Chef Steve Jobs fragte sich jeden Morgen vor dem Spiegel, ob er das, was er heute vorhat, auch tun würde, wenn es sein letzter Tag auf Erden wäre. Wenn er dabei zu oft „Nein“ gesagt hat, änderte er etwas an seinem Leben.

Erfolgreiche Unternehmer wie Shark Tank Investor Kevin O’Leary oder Howard Schultz, CEO von Starbucks, beginnen den Tag mit Sport. Denn Sport fördert Deine Denkvermögen und macht Dich wach. Du startest aktiver in den Tag.

Es gibt also unglaubliche viele Möglichkeiten, die passende Morgenroutine für Dich zu finden. Mach Dir am besten eine Liste, was Du Dir vorstellen könntest!

Welche Morgenroutinen gibt es?

Du weißt nicht, welche Morgenroutine Du wählen sollst. Kein Problem, ich helfe Dir weiter. Meine Ideen für Deine perfekte Morgenroutine:

Eine ganz einfache Morgenroutine, die Du schnell in Deinen Alltag integrieren kannst, ist, beim Aufstehen ein Glas Wasser zu trinken. Mit diesem Ritual bringst Du Deinen Körper in Schwung, Dein Kreislauf fährt hoch, Dein Gehirn beginnt zu arbeiten. Teste es, es klingt fast schon zu einfach!

Starte den Tag aktiv mit einer sportlichen Betätigung. Das kannst Du ganz einfach gestalten. Nimm Dir vor, jeden Tag 10 Situps zu machen, 10 Liegestütze oder einen kurzen Spaziergang von 10 Minuten. Du wirst sehen, die sportliche Aktivität wird Dich in Schwung bringen.

Du hältst was aus? Dann starte Deinen Tag mit einer kalten Dusche. Viele erfolgreiche Unternehmer schören auf diese Methode. Ich kann Dir versichern, dass Du danach hellwach bist. Du kannst natürlich mit Intervallduschen – mal heiß, mal kalt – beginnen. Vielleicht etwas angenehmer für den Beginn.

Du willst lieber Meditieren? Dann nimm Dir 5 Minuten Zeit, um den Tag mit einer Meditation zu starten. Konzentriere Dich in dieser Zeit auf Deine Atmung und denk nur an eine Sache. Fokussiere Dich. Am Anfang wird es Dir schwerfallen, aber nach ein paar Tagen fällt Dir die Übung leicht. Mit Meditation startest Du ruhig und fokussiert in Deinen Tag.

Eine weitere einfache Morgenroutine für Dich kann sich ums Thema Lernen drehen. Lerne, wie langweilig? Ganz und gar nicht! Nimm Dir vor, jeden morgen 15 Minuten in einem Sachbuch zu lesen, einen Podcast zu hören oder eine Sprache zu lernen. Wenn Du das 365 Tage durchziehst, kannst Du Dir ein unglaubliches Wissen für Dein Business aufbauen.

Deine Morgenroutine kann aber auch ein gesundes Frühstück sein. Starte mit einem leckeren Müsli, einem Joghurt oder einem Porridge in den Tag und trinke dazu einen gesunden grünen Tee. Dein Kreislauf kommt in Schwung und Du bist leistungsfähig für die Arbeit.

Welche häufigen Fehler werden bei Morgenroutinen gemacht?

Nutze den Morgen, um ins Tun zu kommen. Starte mit aktiven Aufgaben wie Artikel schreiben, Konzepte entwickeln oder Sport. Verplempere diese wertvolle Zeit nicht mit Belanglosigkeiten wie Mails checken, Videos auf YouTube schauen oder Nachrichten lesen.

Mach Dir bewusst, dass der Morgen die wichtigste Zeit des Tages ist. Dein Gehirn ist noch frisch und nicht mit Reizen überflutet. Du kannst kreativ denken und bist voller Energie.

Viele Menschen machen den Fehler, diese Zeit nicht zu nutzen. Sie lesen lieber Zeitung und konsumieren Inhalte. Du willst erfolgreich werden, also machst Du es anders.

Welche Bücher gibt es zum Thema Morgenroutine?

Ich kann Dir zum Thema Morgenroutine ein Buch ganz besonders empfehlen. Der Erfolgsautor Brian Tracy hat mit seinem Buch „Eat that Frog: 21 Wege, wie Sie in weniger Zeit mehr erreichen“ Maßstäbe gesetzt. Er zeigt Dir eindrucksvoll, wie Du jeden Tag gleich zu beginn die wichtigste Aufgabe erledigst. Dadurch startest Du motiviert und effizient in Deinen Tag und kannst Deine Business so voranbringen.

„Es gibt einfach nicht genug Zeit für alles auf unserer To-do-Liste. Und wird es niemals geben. Denn in unserer dynamischen und flexiblen Welt scheinen die Aufgaben immer zahlreicher und dringender zu werden. Erfolgreiche Menschen versuchen nicht, alles zu erledigen. Sie lernen stattdessen, sich auf die wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren und sicherzustellen, dass diese erledigt werden“, so Journalisten zum Buch.

Das Buch „Morgenroutine: Mit top Zeitmanagement und Disziplin Ziele erreichen und Gewohnheiten ändern“ von Luca Grunwald kann ich Dir ebenfalls ans Herz legen.

„Der Autor schreibt sehr ausführlich, wie man seine Gewohnheiten Schritt für Schritt verändert und so zu mehr und besseren Zeitmanagement gelangt, wodurch sich die eigene Produktivität automatisch erhöht. Es ist ein wunderbares Buch“, so die Leser.

Hal Elrods „Miracle Morning: Die Stunde, die alles verändert“ kann ich Ebenfalls empfehlen. Das Buch liest sich sehr gut und hat für Dich eine hohe praktische Relevanz.

Die Leser dazu: „Dieses Buch ist auf den ersten Blick eine Zumutung, vor allem für die Nachteulen unter uns. Trotzdem stehen inzwischen zehntausende Menschen für Miracle Morning gerne morgens früh auf. Denn Hal Elrod hat damit ein genial einfaches Morgenprogramm entwickelt, dass nicht nur sein eigenes Leben um 100 Prozent verbessert hat, sondern auch das seiner vielen Fans und Leser. Wer Miracle Morning praktiziert, wird endlich der Mensch werden, der er immer sein wollte.“

Wie fängst Du mit einer einfachen Morgenroutine an?

Das wichtigste ist, dass Du mit einer einfach umzusetzenden Morgenroutine beginnst. Nimm Dir vor, in den nächsten 66 Tagen jeden Morgen nach dem Aufstehen ein Glas Wasser zu trinken. Das schafft jeder. Um es Dir noch einfacher zu machen, stell Dir das Glas am Abend schon neben Dein Bett.

Der nächste Schritt wäre die sportliche Betätigung. Beginn mit 5 Minuten Bewegung, z.B. mit Situps oder Seilspringen. Das ist einfach umzusetzen.

Wichtig ist, dass Du mit nur einer Tätigkeit beginnst und Dich langsam steigerst. Wenn Du das 66 Tage lang gemacht hast, kannst Du Dich steigern.

Wie ich mein Leben mit einer Morgenroutine erfolgreich gestaltet habe

Mein Morgen war immer komplett unstrukturiert. Ich stand auf, checkte meine Mails, hörte Radio, surfte im Netz, frühstückte oder auch nicht, dann ins Büro, Mails, die Zeit verrann. Ich hatte nicht das Gefühl, dass ich wirklich vorwärts komme.

Das musste sich unbedingt ändern!

Wenn ich mein Business wirklich nach vorne bringen will, muss ich viel zielgerichteter arbeiten. Das wurde mir im Laufe der Zeit klar.

Wie bin ich vorgegangen.

Zunächst einmal stellte ich mir eine kleine Aufgabe, die ich gut bewältigen konnte.

Meine erste Morgenroutine fing bei mir am Vorabend an. Vor dem Einschlafen: Handy auf Flugmodus stellen. Keine Störung, voller Fokus!

Dann ging es an die eigentliche Morgenroutine.

Zum einen nahm ich mir vor, direkt nach dem Aufstehen ein Glas Wasser zu trinken. Ganz einfach, kann jeder.

Danach setzte ich mich direkt an den PC und machte nur das Fenster von Google Docs auf. Ich nahm mir vor 15 Minuten am Stück zu schreiben.

Das war mein erster Schritt, der Tag war strukturiert.

Das ganze verfeinerte ich im Laufe der Zeit.

Jetzt trinke ich ein Glas Wasser und schreibe eine Stunde.

Jeweils am Montag, Mittwoch und Freitag lege ich nach dem Schreiben eine kurze Gymnastikpause ein. Ich mache ganz einfache Übungen wie Strecken oder Kniebeugen. Das gibt mir viel Power.

Dienstag und Donnerstag investiere ich 30 Minuten in meine Weiterbildung. Derzeit lerne ich Englisch mit der App Babbel.

Das mache ich jetzt schon 3 Jahre. In dieser Zeit bin ich unglaublich produktiv gewesen, ich bin fitter und habe meine Englischkenntnisse auf ein anderes Level gehoben.

Auch schaffst das!

Die Morgenroutine strukturiert meinen Tag. Am Wochenende kann ich jetzt ruhigen Gewissens faul sein und auch mal nichts machen oder unstrukturiert in den Tag starten. Diese Abwechslung solltest Du Dir auch gönnen.

Wie sieht mein sonstiger Tagesablauf aus?

Ich arbeite strukturierter und fokussierter. Morgens erledige ich die wichtigen Dinge. Mails checken, Whats App, Social Media und Kundenanrufe finden bei mir nur nachmittags statt.

Gab es Beschwerden oder habe ich etwas verpasst?

Definitiv nein. Wichtige Kundenanfragen sind nachmittags meist nicht mehr so wichtig – man beschäftigt sich selbst mit dem Problem und löst es. Nachrichten bei bild.de oder spiegel.de überfliege ich meist nur noch. Meine Erfahrung: richtig verpassen tut man nichts. Ich bekomme fast alles erzählt, wenn es wirklich wichtig ist. Und mir war noch keiner meiner Kunden böse, weil ich nicht direkt ans Telefon gegangen bin.

Worauf wartest Du noch?

Schaffe Dir eine Morgenroutine, mit der auch Du Dein Business zum Fliegen bringst.

Morgenroutinen Fazit

Fast alle erfolgreichen Menschen haben eine Morgenroutine in ihren Alltag integriert. Nutze die positiven Effekte von einfachen Morgenroutine, um Dich erfolgreicher zu machen. Morgenroutinen geben Deinem Tag Struktur und sorgen dafür, dass Du auch im Business noch erfolgreicher wirst. Du kannst fokussierter Arbeiten und konzentrierst Dich auf die Dinge, die Dich auch wirklich erfolgreich machen.

Du hast eine Morgenroutine. Erzähle gerne davon in den Kommentaren oder schreib mir eine E-Mail. Ich freue mich, von Dir zu hören.